5 consigli per eliminare la paura di volare
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Pubblicato il 20 aprile 2020 da Matthieu Gagnot
Vi viene l'ansia al solo sentir nominare una carta d'imbarco? Non siete soli: un passeggero su 5 soffre di paura di volare. Se questo è il vostro caso, abbiamo raccolto 5 consigli pratici e facili da mettere in pratica, compreso l'ultimo! Speriamo che vi siano utili per alleviare la vostra paura di volare e per godervi al meglio il vostro viaggio da sogno!
1. scegli il tuo posto in anticipo
Prenotare il posto in anticipo è un ottimo consiglio per visualizzare il volo in anticipo ed essere più sereni il giorno del decollo. Può essere un'opzione costosa, ma vi dà il controllo sul primo elemento del vostro viaggio, piuttosto che lasciare la scelta del posto al caso al check-in.
La scelta del posto a sedere non è un aspetto trascurabile! Se tendete a essere nervosi in aereo, vi consigliamo di scegliere un posto sul corridoio. In questo modo avrete un accesso migliore se volete alzarvi durante il volo. Avrete più libertà e non vi sentirete confinati al finestrino. Al centro o vicino al finestrino, dovrete disturbare i vostri vicini per alzarvi. Al contrario, il posto sul corridoio è più pratico se dovete andare in bagno, prendere qualcosa dalla borsa, parlare con il personale di bordo o semplicemente sgranchirvi le gambe stando in piedi per qualche secondo.
Naturalmente, potete anche scegliere un posto al finestrino o un posto centrale, se è quello che preferite! Il posto centrale è preferito da alcuni passeggeri perché apprezzano il fatto di essere "incastrati" tra due vicini e si sentono meno esposti in caso di turbolenza. Infine, ma non meno importante, il posto al finestrino vi permette di godere del panorama al decollo e all'atterraggio!
2. Arrivare in aeroporto in anticipo
Per essere perfettamente zen quando si avvicina il momento dell'imbarco, vi consigliamo di arrivare in aeroporto il prima possibile. Se la compagnia aerea vi consiglia di arrivare 1h30 o 2h prima del volo, arrivate 2h30 o 3h prima!
Perché farlo? È il modo migliore per evitare il rischio di perdere l'imbarco. Il giorno del viaggio sono molte le fasi che possono causare piccoli ritardi: spostamenti in auto o con i mezzi pubblici, ritiro della carta d'imbarco, consegna dei bagagli, controlli di sicurezza, immigrazione, dogana... A questo si aggiungono gli intoppi se dovete consegnare un bagaglio speciale (strumento musicale, animale, bicicletta, tavola da surf...).
Arrivare in anticipo vi dà tranquillità! Avrete il tempo di trovare il vostro terminal, di prevedere i tempi di percorrenza all'interno dell'aeroporto, di fare una passeggiata al duty-free o in edicola...
Un altro consiglio per non avere paura in aereo: probabilmente il vostro terminal ha delle finestre panoramiche che vi permettono di vedere gli aerei sulla pista. Con un po' di tempo a disposizione, osservare il balletto dei decolli e degli atterraggi è rassicurante: è un'occasione per rendersi conto che il viaggio aereo è perfettamente coordinato, di routine e privo di rischi!
3. Avvisare l'assistente di volo al momento dell'imbarco
Se avete problemi a gestire lo stress o la paura di volare, ecco un consiglio: dite a un membro del personale di bordo che siete ansiosi di volare. Potete parlare con uno steward, una hostess o un commissario di bordo. Sono lì per questo! Gli assistenti di volo sono addestrati a garantire un volo piacevole e ridurre la paura di volare fa parte della loro formazione.
Non esitate a comunicarglielo una volta trovato il vostro posto, per non disturbare il flusso dei passeggeri. Per loro non è nulla di eccezionale: circa 1 passeggero su 5 soffre di questo tipo di ansia. Possono avvertirvi in anticipo delle turbolenze o addirittura farvi cambiare posto! Durante il volo non siete soli: potete anche chiamare il personale di bordo utilizzando il pulsante di chiamata posto sopra il vostro sedile.
4. Portate con voi l'intrattenimento di bordo
Non esitate a portare in cabina qualsiasi cosa che vi faccia divertire e che tenga la vostra mente occupata dalle vostre attività preferite! Naturalmente, gli aerei dispongono spesso di sistemi di bordo con film e giochi, ma la loro qualità non è uniforme e sono assenti nelle compagnie aeree low-cost. Nessuno meglio di voi sa cosa vi piace quando si tratta di film, serie TV o musica! Quindi portate con voi le vostre distrazioni, qualunque esse siano, e sentitevi a casa.
Potete portare in cabina tutto ciò che volete, a patto che impostiate i vostri dispositivi elettronici in modalità aereo per tutta la durata del volo (e prestate molta attenzione alle istruzioni di volo). Può trattarsi del vostro libro da comodino, della vostra serie TV preferita, di videogiochi su smartphone o Nintendo Switch, di un iPad o di un altro tablet, di una rivista, di un audiolibro, di musica...
Non esitate a portare più del necessario: potrete scegliere una volta in volo. In particolare, delle buone cuffie a cancellazione di rumore, un audiolibro e una maschera per dormire sono perfetti per distrarre la mente e dimenticare di essere in volo. Sarete quasi dispiaciuti che il volo sia finito!
5. Non lasciate che la vostra mente vi impedisca di volare!
Un ultimo consiglio per eliminare la paura di volare: non lasciate che i pensieri negativi vi ostacolino e scoprite il piacere di volare! Volare non deve essere per forza doloroso: controllando la mente, si può evitare che vada alla deriva con pensieri negativi.
A tal fine, esistono diverse tecniche che sviluppiamo nei vari moduli del corso online Fofly. Ad esempio, avere un minimo di conoscenze tecniche vi permetterà di evitare di "riempire gli spazi vuoti" immaginando catastrofi ogni volta che annotate un evento sconosciuto. Un'altra tecnica consiste nel lavorare sulle proprie paure irrazionali e controllarle quando si presentano.
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