Orelhas tapadas no avião: o que fazer?
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Publicado em 14 de junho de 2024 por Nicolas Coccolo
Orelhas tapadas no avião: o que fazer?
A ansiedade associada às viagens de avião é uma realidade para muitas pessoas, e a sensação de ouvidos tapados pode aumentar esse stress. Partilho convosco todos os meus conhecimentos e os meus conselhos mais valiosos para vos ajudar a compreender melhor este fenómeno, evitá-lo e aliviá-lo quando estiverem no ar (4 dicas para viajar melhor)
Porque é que os nossos ouvidos ficam bloqueados durante o voo?
Compreender a razão por detrás dos ouvidos tapados durante o voo é o primeiro passo para gerir melhor esta sensação. Quando se viaja de avião, a sensação de ouvidos tapados deve-se geralmente a uma diferença de pressão entre o interior do ouvido e o ambiente exterior. Esta diferença de pressão pode causar um bloqueio na trompa de Eustáquio, impedindo a circulação correcta do ar e criando a sensação de ouvidos tapados. Este fenómeno ocorre quando o avião está a subir em altitude ou a descer. O que acontece é o seguinte:
1) Mudança de altitude
Quando o avião descola e sobe de altitude, a pressão atmosférica diminui. À medida que a pressão no exterior do ouvido diminui, a pressão no interior do ouvido mantém-se relativamente constante, criando uma pressão mais elevada no interior do ouvido do que no exterior.
2) Equilibrando a pressão
Para equilibrar esta diferença de pressão, o corpo tenta passar ar para o ouvido médio através da trompa de Eustáquio, um pequeno canal que liga o ouvido à garganta. No entanto, se a trompa de Eustáquio estiver bloqueada ou não abrir corretamente, a pressão no interior do ouvido permanece diferente da pressão no exterior, criando a sensação de ouvidos tapados. Estas sensações de ouvidos tapados são geralmente temporárias e desaparecem quando o avião atinge uma altitude estável. No entanto, para algumas pessoas, nomeadamente as que têm problemas de sinusite ou de ouvidos, estas sensações podem ser mais persistentes ou incómodas. Mas não entre em pânico, existem formas de as evitar ou aliviar. Continue a ler para saber mais!
Quem é afetado?
Os ouvidos entupidos num avião podem afetar qualquer pessoa que viaje de avião, independentemente da sua idade ou estado de saúde. No entanto, algumas pessoas podem ser mais susceptíveis a esta sensação por uma série de razões:
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As infecções respiratórias, como uma constipação ou sinusite, podem provocar congestão nasal e problemas para equilibrar a pressão nos ouvidos. Assim, o risco de ter os ouvidos tapados durante um voo é maior.
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As pessoas que sofrem de tinnitus podem ser mais sensíveis às variações da pressão atmosférica durante a viagem de avião. O zumbido é um ruído auditivo que pode ser percepcionado como um assobio, um zumbido ou um zumbido nos ouvidos ou na cabeça. A diferença de pressão causada pela descolagem ou aterragem do avião pode exercer uma pressão adicional sobre as estruturas do ouvido interno, o que pode intensificar a perceção do tinido e aumentar a sensação de ouvidos tapados.
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As alterações de altitude durante a descolagem e a aterragem podem afetar todas as pessoas, mas alguns passageiros podem sentir estas alterações de forma mais intensa. Especialmente quando se voa a grandes altitudes em voos de longo curso.
Como posso evitar os ouvidos tapados durante o voo?
Embora seja difícil de evitar e este sintoma seja bastante aleatório, existem algumas formas de prevenir a sensação de ouvidos tapados durante o voo.
Em primeiro lugar, pode comprar tampões para os ouvidos especialmente concebidos para serem usados durante as viagens de avião para ajudar a reduzir as variações de pressão e minimizar a sensação de ouvidos tapados. Alguns tampões de ouvido têm filtros especiais para ajudar a igualar a pressão nos ouvidos. São frequentemente concebidos para se adaptarem confortavelmente ao ouvido, pelo que podem ser usados durante longos períodos sem desconforto. Alguns tampões de ouvido para viagem também oferecem alguma redução do ruído, o que pode ser útil num ambiente ruidoso como um avião. Pode encontrar este tipo de tampões para os ouvidos em farmácias, lojas de artigos de viagem ou em linha.
Em segundo lugar, se sofre de uma constipação ou de obstrução dos seios nasais, tente descongestionar os seios nasais antes do voo utilizando um spray nasal ou outros métodos recomendados pelo seu médico. Viajar de avião com os seios nasais obstruídos pode ser desconfortável e pode aumentar o risco de ter os ouvidos obstruídos durante o voo. A obstrução dos seios nasais pode levar a um aumento da pressão nas passagens nasais e nos ouvidos, o que pode agravar a sensação de ouvidos tapados durante as variações de pressão atmosférica durante o voo.
Finalmente, lembre-se de beber muita água para evitar a desidratação. Manter-se suficientemente hidratado pode ajudar a evitar que as passagens nasais e a garganta sequem, ao mesmo tempo que promove o bom funcionamento das trompas de Eustáquio.
Que técnicas podem ser utilizadas para desentupir os ouvidos?
Para aliviar a sensação de ouvidos tapados, pode experimentar diferentes técnicas para abrir a trompa de Eustáquio e igualar a pressão entre o interior e o exterior do ouvido. Eis algumas técnicas que o podem ajudar no seu próximo voo:
- Mastigar uma pastilha elástica ou chupar um rebuçado para incentivar o movimento da trompa de Eustáquio. O simples ato de mastigar ou chupar incentiva-o a engolir mais vezes e a deglutição abre as trompas de Eustáquio para permitir a circulação do ar.
- Praticar a manobra de Valsalva. Esta técnica é utilizada para equilibrar a pressão do ar nos ouvidos e nos seios nasais. Comece por apertar suavemente o nariz com os dedos para o fechar e, em seguida, sopre suavemente o ar através do nariz fechado. Deve sentir uma ligeira pressão nos ouvidos ao soprar. A pressão de ar que cria ao soprar deve ajudar a abrir as famosas trompas de Eustáquio, permitindo que o ar flua entre o ouvido médio e a garganta. Isto iguala a pressão em ambos os lados do tímpano e pode aliviar a sensação de ouvidos tapados. O método de Valsalva é frequentemente utilizado durante a descolagem e a aterragem para prevenir ou aliviar a sensação de ouvidos tapados. Ajuda a igualar a pressão, forçando a abertura das trompas de Eustáquio, o que pode aliviar estes sintomas. No entanto, é importante Praticar esta técnica com cuidado para evitar forçar demasiado e causar danos nos ouvidos.
- Bocejar também pode ajudar a desbloquear os ouvidos devido ao seu efeito nos músculos associados à trompa de Eustáquio. Quando o bocejo faz com que a trompa de Eustáquio se abra, permite que o ar circule entre o ouvido médio e a garganta, tal como a técnica de Valsalva. Obviamente, o bocejo não é uma técnica 100% eficaz para desbloquear os ouvidos; depende do indivíduo e das circunstâncias.
- Um conselho: evite dormir durante a descolagem e a aterragem! Se se mantiver acordado durante estas duas fases essenciais do voo, poderá efetuar estes exercícios para evitar o entupimento dos ouvidos.
Portanto, sim, a sensação de ouvidos tapados durante o voo pode ser desagradável, mas com as técnicas correctas, pode ser gerida eficazmente. Tem agora todas as ferramentas necessárias para prevenir e aliviar estas sensações, para que possa desfrutar das suas viagens de avião com menos stress!
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