5 consejos para eliminar el miedo a volar
4 min lectura
Publicado el 20 de abril de 2020 by Matthieu Gagnot
¿Se pone nervioso al oír hablar de la tarjeta de embarque? No es el único: uno de cada cinco pasajeros tiene miedo a volar. Si es su caso, hemos reunido 5 consejos prácticos y fáciles de poner en práctica, ¡incluido el último! Esperamos que le resulten útiles para aliviar su miedo a volar y disfrutar al máximo del viaje de sus sueños.
1. elija su asiento con antelación
Reservar su asiento con antelación es un consejo muy bueno para visualizar su vuelo con antelación y estar más sereno el día D. Puede ser una opción costosa, pero le da el control sobre el primer elemento de su viaje, en lugar de dejar la elección del asiento al azar en el momento de facturar.
La elección del asiento no es baladí. Si tiende a ponerse nervioso en los aviones, le recomendamos que elija un asiento de pasillo. Te dará mejor acceso si quieres levantarte durante el vuelo. Tendrás más libertad y no te sentirás confinado a la ventanilla. En el medio o cerca de la ventanilla, tienes que molestar a tus vecinos para levantarte. Por el contrario, el asiento del pasillo es más práctico si necesita ir al baño, coger algo de su maleta, ir a hablar con la tripulación de cabina o simplemente estirar las piernas poniéndose de pie unos segundos.
Por supuesto, también puede elegir un asiento de ventanilla o un asiento central, si es lo que prefiere. Algunos pasajeros prefieren el asiento del medio porque aprecian estar "encajonados" entre dos vecinos y se sienten menos expuestos en caso de turbulencias. Por último, el asiento de ventanilla le permite disfrutar del panorama durante el despegue y el aterrizaje.
2. Llegue pronto al aeropuerto
Para estar perfectamente zen cuando se acerque la hora de embarque, también le recomendamos llegar al aeropuerto lo antes posible. Si la compañía aérea le aconseja llegar 1h30 o 2h antes de su vuelo, llegue 2h30 o 3h antes.
¿Por qué? Es la mejor manera de evitar el riesgo de perder el embarque. El día de su viaje, hay muchas etapas que pueden provocar pequeños retrasos: desplazamientos en coche o en transporte público, recogida de la tarjeta de embarque, entrega del equipaje, controles de seguridad, inmigración, aduanas... A esto se añaden los contratiempos que pueden surgir si tiene que entregar un equipaje especial (instrumento musical, animal, bicicleta, tabla de surf, etc.).
Llegar con antelación le dará tranquilidad. Le da tiempo a encontrar su terminal, anticipar los tiempos de desplazamiento por el aeropuerto, pasearse por el duty-free o los quioscos...
Otro truco para no tener miedo en el avión: su terminal probablemente tenga ventanales para que pueda ver los aviones en la pista. Con un poco de tiempo, contemplar el ballet de despegues y aterrizajes es tranquilizador: ¡es una oportunidad para darse cuenta de que los viajes en avión están perfectamente coordinados, son rutinarios y no entrañan riesgos!
3. Comuníqueselo al auxiliar de vuelo al embarcar
Si tiene problemas para controlar el estrés o el miedo a volar, aquí tiene un consejo: dígale a un miembro de la tripulación de vuelo que tiene ansiedad por volar. Puede hablar con un auxiliar de vuelo, una azafata o una sobrecargo. Para eso están. Los auxiliares de vuelo están formados para garantizarle un vuelo agradable, y reducir su miedo a volar forma parte de su formación.
No dude en avisarles cuando haya encontrado su asiento, para no interrumpir el flujo de pasajeros. Para ellos, no es nada excepcional: aproximadamente 1 de cada 5 pasajeros sufre este tipo de ansiedad. Pueden avisarle con antelación de las turbulencias o incluso cambiarle el asiento. Durante el vuelo, no está solo: también puede llamar al personal de cabina mediante el botón de llamada situado encima de su asiento.
4. Lleve entretenimiento de a bordo
No dude en llevar a la cabina cualquier cosa que le mantenga entretenido y la mente ocupada con sus actividades favoritas. Por supuesto, los aviones suelen tener sistemas a bordo con películas y juegos, pero su calidad es desigual, y están ausentes en las aerolíneas de bajo coste. Nadie sabe mejor que tú lo que te gusta en cuanto a películas, series de televisión o música. Así que traiga sus propias distracciones, sean cuales sean, y siéntase como en casa.
Puede llevar todo lo que quiera en la cabina, siempre que ponga sus dispositivos electrónicos en modo avión durante todo el vuelo (y preste mucha atención a las instrucciones de vuelo). Puede ser tu libro de cabecera, tu serie de televisión favorita, videojuegos en tu smartphone o Nintendo Switch, un iPad u otra tableta, una revista, un audiolibro, música...
No dudes en llevar más de lo que necesites: podrás elegir una vez en el aire. En particular, unos buenos auriculares con cancelación de ruido, un audiolibro y un antifaz para dormir son perfectos para distraer la mente y olvidarte de que estás en el aire. Casi se sentirá decepcionado por el final del vuelo.
5. ¡No dejes que tu mente te impida volar!
Un último consejo para quitarte el miedo a volar: no dejes que los pensamientos negativos se interpongan en tu camino, ¡y descubre el placer de volar! Volar no tiene por qué ser doloroso: controlando tu mente, puedes evitar que se desvíe hacia pensamientos negativos.
Para conseguirlo, existen una serie de técnicas que desarrollamos en los distintos módulos del curso online Fofly. Por ejemplo, tener un mínimo de conocimientos técnicos le permitirá evitar "rellenar los espacios en blanco" imaginando catástrofes cada vez que anote un acontecimiento desconocido. Otra técnica consiste en trabajar tus miedos irracionales y controlarlos cuando surjan.
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