Miedo a volar: ¿cómo superarlo?

Cómo superar las ideas preconcebidas sobre la ansiedad en los aviones

El miedo a volar y todas sus variantes es un miedo tan común como incomprendido. Está muy extendido y afecta hasta al 20% de los pasajeros de cualquier vuelo. Circulan muchas ideas preconcebidas sobre él, la mayoría de ellas falsas. Aquí están las 5 ideas erróneas más comunes sobre el miedo a volar:

• Es imposible deshacerse del miedo a volar
• Lo sufres toda la vida, en distintos grados
• It's a question of willpower: by controlling your mind, you can get rid of it.
• It is inevitably linked to the fear of death.
• Sólo ocurre porque no soporto perder el control

Todas estas ideas preconcebidas tienen algo en común: son erróneas. Una cosa es segura: el miedo a volar es un trastorno psicológico compuesto, pero se puede curar a medio y largo plazo... si encuentras el método adecuado.

It's possible to overcome fear of flying!

¡Que la aviofobia no te impida volar! Desde 2011, Peurdelavion.fr es el especialista del miedo a volar y de sus diferentes tratamientos, que incluyen cursos en varias ciudades francesas, acompañamiento en vuelo y formación a distancia. En nuestro sitio, encontrará ayuda y consejos de expertos, así como el apoyo de profesionales especializados en terapias para quitar el miedo a volar. Superar el miedo a volar con técnicas transmitidas directamente por un piloto y entrenador profesional, y un psicólogo especializado en trastornos psicológicos vinculados a la aviofobia. Consejos, cursos y formación a distancia fofly.com es su recurso privilegiado para tratar en profundidad los síntomas y las causas profundas del miedo a volar, sea cual sea su grado, desde la ansiedad leve hasta la fobia y la evitación. En estas páginas, encontrará todo lo que necesita para que ninguna barrera psicológica se interponga en su camino y pueda disfrutar de sus viajes, vacaciones y viajes de negocios, ¡en Francia y en todo el mundo!

¿Por qué cursos para el miedo a volar?

Fear of flying is sometimes fueled by self-conditioning, which increases the longer it goes untreated. Different degrees of fear can then affect passengers: discomfort, stress, anxiety, phobia... The mildest degrees of air stress do not prevent you from flying, but at the cost of discomfort and sleepless nights. Avoidance strategies can be used to reduce awareness: pills, alcohol, in-flight distractions... But in all cases, they only serve to postpone the problem until later. In-depth treatment of fear of flyingThe surest way to get rid of your fear of flying (whatever the degree) is to treat it thoroughly and permanently, with the help of professionals. Proven methods exist. For example, the courses offered on peurdelavion.fr have been running since 2011. They have treated over 800 people with a very high success rate, with 95% of participants managing to take to the skies again after a one-day course. The courses allow you to devote the time needed to treat aviophobia in several stages. They enable you to build resilience to your fear of flying, so that in the short term you can enjoy air travel in a fully conscious state. Whether face-to-face or distance learning, our training courses develop a range of complementary methods based on the best of cognitive and behavioral therapies (CBT). How to overcome fear of flying: Cognitive aspect: acquiring knowledge about airplanes and the world of air safetyBehavioral: deciphering fear, analyzing negative thoughts and replacing them with positive ones and relaxationExperimentation: confront situations that cause stress in order to apply the knowledge acquired during the course, thanks to virtual reality and, ultimately, an aerial flight.

¿De dónde viene el miedo a volar?

El miedo a volar es una fobia compleja. Puede adoptar muchas formas y grados. Sus manifestaciones van de lo angustioso a lo fóbico. A menudo conduce a maniobras de evitación, desde las más inocuas (distracciones, alcohol, medicación...) hasta las más radicales (¡alejarse de aeropuertos y compañías aéreas!). Sea cual sea su naturaleza y forma, es posible deshacerse de él para siempre, y descubrir el placer de volar sin ansiedad ni segundas intenciones. La psicología del miedo a volar nos proporciona información muy valiosa sobre los mecanismos que nos permiten controlar nuestra mente (los ponemos en práctica en nuestros cursos y sesiones de formación). Ansiedad, fobia o simple malestar: los miedos relacionados con los aviones suelen tener su origen en trastornos asociados que se desencadenan por la situación de volar

• Aerophobia
• Claustrofobia
• Acuafobia al volar sobre el mar o el océano
• Agoraphobia
• Miedos sociales
• Miedo a la muerte
• Emetofobia (miedo a vomitar)
• Miedos irracionales ligados a averías mecánicas
• Ansiedades relacionadas con el clima
• Creencias erróneas sobre turbulencias o agujeros de aire
• Miedo al despegue o al aterrizaje
• Etc...

Sometimes, several of these fears are intertwined and feed on each other. They all have one thing in common: they are disproportionate and fail to take into account the fact that air travel is an ultra-secure means of transport, far more so than the car. To free yourself from this fear, there are solutions, which we reveal to you on peurdelavion.fr and during training courses with professionals in the field of fear of flying.

Evaluate your fear of flying

Identificar en qué consiste tu ansiedad ante los viajes en avión suele ser el primer paso hacia la recuperación. De qué trastornos psicológicos se trata, en qué grado, cuáles son sus síntomas, cuáles son sus maniobras de evitación... Poner tus miedos en palabras es fundamental para iniciar un programa de curación.Para evaluar todos estos elementos juntos, puedes realizar ahora nuestro cuestionario para evaluar tu miedo a volar.