Verstopfte Ohren beim Fliegen: Was tun?
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Veröffentlicht am 14. Juni 2024 von Nicolas Coccolo
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Verstopfte Ohren beim Fliegen: Was tun?
Flugangst ist für viele Menschen eine Realität, und das Gefühl verstopfter Ohren kann diesen Stress noch verstärken. Ich teile mit Ihnen all mein Wissen und meine wertvollsten Tipps, um dieses Phänomen besser zu verstehen, es zu vermeiden und nach dem Flug zu lindern. (4 Tipps für besseres Reisen)
Warum sind unsere Ohren während des Fluges verstopft?
Den Grund hinter verstopften Ohren im Flugzeug zu verstehen, ist der erste Schritt, um mit diesem Gefühl besser umgehen zu können. Wenn Sie fliegen, ist das Gefühl verstopfter Ohren in der Regel auf einen Druckunterschied zwischen dem Inneren des Ohrs und der äußeren Umgebung zurückzuführen. Dieser Druckunterschied kann dazu führen, dass die Eustachische Röhre blockiert wird, wodurch die Luft nicht mehr richtig zirkulieren kann und das Gefühl verstopfter Ohren entsteht. Dieses Phänomen tritt auf, wenn das Flugzeug in die Höhe steigt oder sinkt. Folgendes passiert dabei:
1) Änderung der Flughöhe
Wenn das Flugzeug abhebt und in die Höhe steigt, nimmt der Luftdruck ab. Während der Druck außerhalb Ihres Ohrs abnimmt, bleibt der Druck innerhalb Ihres Ohrs relativ konstant, wodurch in Ihrem Ohr ein höherer Druck als außerhalb entsteht.
2) Ausgleichen Sie den Druck.
Um diesen Druckunterschied auszugleichen, versucht Ihr Körper, Luft durch die Eustachische Röhre, einen kleinen Kanal, der das Ohr mit dem Hals verbindet, in Ihr Mittelohr zu leiten. Wenn die Eustachische Röhre jedoch blockiert ist oder sich nicht richtig öffnen kann, bleibt der Druck im Ohr anders als außen, was das Gefühl von verstopften Ohren erzeugt. Dieses Gefühl verstopfter Ohren ist in der Regel vorübergehend und verschwindet, sobald das Flugzeug eine stabile Höhe erreicht hat. Bei manchen Menschen, insbesondere solchen mit Problemen mit den Nasennebenhöhlen oder den Ohren, können diese Empfindungen jedoch länger anhalten oder unangenehmer sein. Aber keine Panik, es gibt Mittel und Wege, sie zu vermeiden oder zu lindern. Lesen Sie weiter, um sie besser zu verstehen!
Wer ist betroffen?
Verstopfte Ohren beim Fliegen können jeden Flugreisenden betreffen, unabhängig von Alter oder Gesundheitszustand. Bei einigen Menschen kann dieses Gefühl jedoch aus verschiedenen Gründen häufiger auftreten:
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Infektionen der Atemwege, wie eine Erkältung oder Sinusitis, können zu einer verstopften Nase und Problemen mit dem Druckausgleich in den Ohren führen. Daher ist das Risiko, während eines Fluges verstopfte Ohren zu bekommen, höher.
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Personen, die unter Tinnitus leiden, reagieren bei Flugreisen möglicherweise empfindlicher auf Schwankungen des Luftdrucks. Tinnitus ist ein Hörgeräusch, das als Pfeifen, Summen oder Klingeln in den Ohren oder im Kopf wahrgenommen werden kann. Der Druckunterschied, der mit dem Start oder der Landung eines Flugzeugs verbunden ist, kann zusätzlichen Druck auf die Strukturen des Internetohrs ausüben, was die Wahrnehmung des Tinnitus intensivieren und das Gefühl verstopfter Ohren verstärken kann.
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Höhenschwankungen während des Starts und der Landung eines Flugzeugs können jeden betreffen, aber einige Passagiere empfinden diese Veränderungen möglicherweise intensiver. Dies gilt insbesondere, wenn Sie auf Langstreckenflügen in großen Höhen fliegen.
Wie kann man verstopfte Ohren im Flugzeug vermeiden?
Auch wenn es schwer zu vermeiden ist und dieses Symptom eher zufällig auftritt, gibt es einige Möglichkeiten, um das Gefühl verstopfter Ohren beim Fliegen zu verhindern.
Zunächst einmal können Sie sich speziell für das Tragen bei Flugreisen entwickelte Ohrstöpsel besorgen, die helfen, Druckschwankungen zu reduzieren und das Gefühl verstopfter Ohren zu minimieren. Einige Ohrstöpsel sind mit speziellen Filtern ausgestattet, die dabei helfen, den Druck in den Ohren auszugleichen. Sie sind oft so konzipiert, dass sie bequem im Ohr sitzen, sodass sie über längere Zeiträume ohne Beschwerden getragen werden können. Einige Ohrstöpsel für Reisen bieten auch eine gewisse Lärmreduzierung, was in einer lauten Umgebung wie einem Flugzeug hilfreich sein kann. Sie können diese Arten von Ohrstöpseln in Apotheken, Geschäften für Reisebedarf oder online finden.
Zweitens: Wenn Sie an einer Erkältung oder verstopften Nasennebenhöhlen leiden, versuchen Sie, Ihre Nebenhöhlen vor dem Flugmithilfe eines Nasensprays oder anderer von Ihrem Arzt empfohlener Methoden zu entlasten. Flugreisen mit verstopften Nebenhöhlen können nämlich unangenehm sein und das Risiko erhöhen, dass die Ohren während des Fluges verstopft sind. Wenn die Nasennebenhöhlen verstopft sind, kann dies zu einem erhöhten Druck in den Nasengängen und Ohren führen, was das Gefühl verstopfter Ohren bei Luftdruckschwankungen während des Fluges verschlimmern kann.
Denken Sie schließlich daran, viel Wasser zu trinken, um einer Dehydrierung vorzubeugen. Die Aufrechterhaltung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr kann dazu beitragen, das Austrocknen der Nasengänge und des Rachens zu verhindern und gleichzeitig eine gute Funktion der Eustachischen Röhren zu fördern.
Welche Techniken gibt es, um die Verstopfung in den Ohren zu beseitigen?
Um das Gefühl verstopfter Ohren zu lindern, können Sie verschiedene Techniken ausprobieren, um die Eustachische Röhre zu öffnen und den Druck zwischen der Innen- und Außenseite Ihres Ohrs auszugleichen. Hier sind einige Techniken, die Ihnen bei Ihrem nächsten Flug helfen sollten:
- Kauen Sie einen Kaugummi oder lutschen Sie an einem Bonbon, um die Bewegung der Eustachischen Röhre zu fördern. Denn allein das Kauen oder Lutschen verleitet dazu, häufiger zu schlucken, und beim Schlucken werden die Eustachischen Röhren geöffnet, damit die Luft zirkulieren kann.
- Praktizieren Sie das Valsalva-Manöver. Diese Technik wird verwendet, um den Luftdruck in den Ohren und Nebenhöhlen auszugleichen. Beginnen Sie damit, Ihre Nase mit den Fingern sanft zusammenzudrücken, um sie zu schließen, und blasen Sie dann vorsichtig Luft durch Ihre geschlossene Nase. Sie sollten einen leichtes Druckgefühl in Ihren Ohren spüren, während Sie blasen. Der Luftdruck, den Sie beim Blasen erzeugen, sollte dabei helfen, die berühmten Eustachischen Röhren zu öffnen, sodass die Luft zwischen dem Mittelohr und dem Hals fließen kann. Das gleicht nämlich den Druck auf beiden Seiten des Trommelfells aus und kann das Gefühl von verstopften Ohren lindern. Die Valsalva-Methode wird häufig während des Starts und der Landung angewendet, um verstopfte Ohren zu verhindern oder zu lindern. Sie hilft beim Druckausgleich, indem sie die Öffnung der Eustachischen Röhren erzwingt, was diese Symptome lindern kann. Es ist jedoch wichtig, dass Sie diese Technik vorsichtig anwenden, um zu vermeiden, dass Sie zu viel Druck ausüben und Ihre Ohren schädigen.
- Auch das Hervorrufen eines Gähnens kann helfen, die Ohren zu öffnen, da es die Muskeln beeinflusst, die mit der Eustachischen Röhre verbunden sind. Wenn durch Gähnen die Eustachische Röhre geöffnet wird, kann die Luft zwischen dem Mittelohr und dem Rachenraum zirkulieren, ähnlich wie bei der Valsalva-Technik. Natürlich ist Gähnen keine Technik, die zu 100 % funktioniert, um die Ohren zu befreien, das hängt von der Person und den Umständen ab.
- Ein Tipp: Vermeiden Sie es, während des Starts und der Landung zu schlafen! Wenn Sie während dieser beiden Schlüsselphasen eines Fluges wach bleiben, sind Sie in der Lage, diese Übungen durchzuführen, um zu verhindern, dass Ihre Ohren verstopft werden.
Dann ja, das Gefühl verstopfter Ohren beim Fliegen kann unangenehm sein, aber mit den richtigen Techniken lässt es sich effektiv bewältigen. Sie haben nun alle Karten in der Hand, um diesen Empfindungen vorzubeugen und sie zu lindern, damit Sie Ihre Flugreisen mit weniger Stress genießen können!.
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